健康新知:晚上9点后手机最好关机

产品时间:2022-12-23 03:11

简要描述:

据美国《防治》杂志(Prevention)报导,一项新的研究结果显示,只要人们用于20分钟智能手机,就不会令人的疲惫水平明显提升,并不会影响次日的工作集中于程度,因此每天21点(晚上9点)之后最差将手机关机。美国密歇根州立大学(MichiganStateUniversity)晚上9点后用于手机的情况展开了两项:第一项调查针对美国各地的82名经理级员工,另一项则调查各地的161名雇员。...

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本文摘要:据美国《防治》杂志(Prevention)报导,一项新的研究结果显示,只要人们用于20分钟智能手机,就不会令人的疲惫水平明显提升,并不会影响次日的工作集中于程度,因此每天21点(晚上9点)之后最差将手机关机。美国密歇根州立大学(MichiganStateUniversity)晚上9点后用于手机的情况展开了两项:第一项调查针对美国各地的82名经理级员工,另一项则调查各地的161名雇员。

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据美国《防治》杂志(Prevention)报导,一项新的研究结果显示,只要人们用于20分钟智能手机,就不会令人的疲惫水平明显提升,并不会影响次日的工作集中于程度,因此每天21点(晚上9点)之后最差将手机关机。美国密歇根州立大学(MichiganStateUniversity)晚上9点后用于手机的情况展开了两项:第一项调查针对美国各地的82名经理级员工,另一项则调查各地的161名雇员。虽然两项调查的视角有所不同,但结果是完全相同的,只要用于20分钟的智能手机,人的精神疲惫程度就不会有肉眼可以注意到的提升,并且会令当事人在次日的工作中迟疑。

据负责管理这项研究的密歇根州立大学管理学助理教授拉塞尔·约翰逊(RussellJohnsonPhD)说明,用于20分钟手机畅通不会被定义为长时间用于,而40~45分钟则被视作过度用于。这意味著,晚9点后长时间用于手机就不会激化人的疲惫。

众所周知,电子产品的屏幕收到的蓝光不会诱导人体睡眠中荷尔蒙荷尔蒙的产生,从而阻碍睡眠中,令其人们情绪不受负面影响的风险大幅提高,也不会引起其他根本性身体健康问题。产生蓝光的还包括电视、电脑和平板电脑等,但约翰逊博士认为,智能手机的大屏幕危害最明显:“智能手机的显示器一般来说是无遮无挡的,而平板电脑则可以盖起来,许多人的平板都有保护套,屏幕不会垫着,因此,它们只要不出用于中,就会阻碍人们,智能手机则不然,它随时有可能暗一起或者响一起,更有使用者的注意力。


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